2017년 8월 4일

아로니아 효능 및 부작용

아로니아는 유럽 중동부가 원산지인 장미목 나무의 과일입니다. 폴란드가 세계 생산량의 80%나 이상을 차지하고 있는데요. 우리나라에서도 묘목을 수입해서 재배하고 있습니다. 특이한점은 아로니아는 해충이나 조류로 인한 피해가 거의 없어서 재배시 농약을 사용하지 않는다는 점입니다.

아로니아 효능

아로니아는 떫은맛과 신맛이 강한데, 바로 항산화물질 때문입니다. 항산화 물질인 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거하고 노화 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 그리고 면역력을 강화시켜 세포의 재생을 돕고 자연 치유력을 길러주며, 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 도와 시력을 보호하는 역할도 합니다.

아로니아 효능 부작용

또한, 체내 중금속 배출해주고 혈관을 맑게 해주어 혈전 생성을 억제하는 데도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 따라서 아로니아를 꾸준히 섭취하면 동맥경화와 고혈압, 당뇨병, 백내장 등 노화로 인해 발생하는 다양한 질환을 예방하거나 개선할 수 있죠.

아로니아는 건강식품이기도 하지만 미용식품의 효과도 있습니다. 아로니아는 피부의 주름 생성을 막아주고 탄력이 떨어지거나 색소가 침착하는 등의 노화 현상을 지연시키며, 항염 효과가 있어 염증 피부에도 효과적입니다.

다만, 아로니아 부작용 역시 주의하셔야 하는데요. 아로니아를 과량 복용하면 일시적으로 구역질, 복통, 어지러움이 발생 할 수 있습니다.

보통 아로니아와 우유와 꿀, 바나나를 섞어서 갈아마시는 분들이 많은데요. 아로니아의 떫은 맛을 최대한 중화시키는 레시피가 아닌가 싶습니다. 지금까지 아로니아 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. ^^

2017년 8월 3일

아사이베리 효능, 구입시 주의사항

아사이베리는 종려과의 식물로 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에 자라는 야자수 열매입니다. 원산지인 브라질에서는 '생명의 열매'라고도 부른다고 합니다. 오늘은 아사이베리 효능과 구입시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아사이베리 효능

아사이베리는 항산화 성분이 있어 암 예방과 당뇨에 효과가 있고 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 피부건강과 신장, 간에도 좋다고 합니다. 블루베리의 항산화 효과보다 22배 높다고 알려져 있으니 정말 대단하죠! 또한, 식이섬유와 오메가 역시 다량 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다고도 합니다.

아사이베리 효능

아사이베리 구입시 주의사항

아사이베리는 국내에서는 생산되지 않기 때문에 전량 수입에 의존하고 있는데요. 아사이베리 파우더나 주스, 아사이베리 다이어트 식품 등의 제품을 구매할 때는 브라질 현지 정부의 공식 인증 마크가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

제품의 제조과정의 위생과 품질, 성분분석, 제조공정을 철저히 조사한 후에 고유의 번호를 부여받는 S.I.F 마크가 있는지도 확인해야 하고요. 또한, 미국 FDA승인과 국내 식품의약품안전처의 검사를 받았다면 안심해도 되겠죠.

지금까지 아사이베리 효능과 구입시 주의사항에 대해 알아보았습니다. 포도같이 생긴 아사이베리, 건강을 생각해서라도 한번 챙겨먹어봐야겠습니다. ^^

2017년 8월 2일

그라비올라 효능 부작용

그라비올라는 멕시코, 쿠바, 중앙아메리카, 카리브 제도에 자생하며 주로 콜롬비아, 브라질, 페루, 에콰도르, 베네수엘라, 푸에르토리코에서 생산됩니다. 그라비올라는 다년생 초목초로 강력한 항암작용으로 알려져있는데요. 오늘은 그라비올라 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

그라비올라 효능

그라비올라의 아노나신이라는 성분은 암세포의 영양공급 통로를 차단해서 암세포의 자멸사를 유도한다고 알려져 있습니다. 각종 용종을 비롯해 암 세포를 파괴하는 효능이 현존 항암제보다 1만배 이상 강한 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 그라비올라는 아토피 등의 피부질환에도 도움이 됩니다. 그라비올라 잎을 빻아서 생즙을 만들어 피부질환이 있는 곳에 바르면 강력한 항균, 항바이러스 작용을 한다고 하네요.

그라비올라 효능 부작용

그라비올라 부작용

그라비올라의 씨앗에 포함되어 있는 아노나신은 파킨슨 병을 유발 할 수 있는 알칼로이드로 체내에서 신경 독으로 작용하여 신경 변성과 연관된 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 그라비올라를 대량으로 복용할 경우 복통, 설사, 구토 등을 유발할 수 있고, 특히 그리비올라는 저혈압 환자와 임산부에겐 부작용이 있을 수 있으니 복용을 삼가하는게 좋다고 합니다.

그라비올라의 하얀 과육은 식용하고 과즙은 주스나 스무디로 많이 드시는데요. 효능과 부작용을 잘 알고 드시는게 좋겠습니다.

2017년 6월 14일

아판타시아(시각실인), 상상할 수 없는 고통

시각실인이라고도 부르는 아판타시아(aphantasia)증상은 마음 속에 이미지를 떠올릴 수 없는 희귀 질환을 이야기 합니다. 즉, 본 것을 인식하지 못하고 상상할 수 없는 증상인데요. 망막에서 후두엽의 시각전도로는 정상이므로 시력에는 문제가 없고, 형태와 색을 대답할 수 있어도 본 대상이 무엇인지 모른다고 합니다.

아판타시아

이 증상의 존재에 대해 밝혀진 건 비교적 최근의 일인데요. 2005년도에 영국의 뇌과학자 애덤 제먼이 아판타시아 환자를 처음 발견했다고 합니다. 생각해보면 상상력이라는 것이 본인의 머릿속에서 일어나는 현상이라 상상할 수 있는지 없는지에 대한 개념 자체가 활발하게 논의될 일이 없었겠죠. 저 역시도 아판타시아의 존재를 한번도 생각해 본 적이 없었으니까요. ㅎㅎ

그런데 조금 더 충격적인 것은 전 세계 인구의 약 2.5%가 아판타시아 증상을 가지고 있다고 합니다. 통계적으로 1000명 중에 25명이나 된다는 것인데요. 제가 생각했던 것보다 훨씬 시각실인 증상을 가지고 있는 사람이 많네요.

시각실인

그런데 아름다운 세상을 보고도 머릿속에 그러낼 수 없는 것. 사랑하는 사람의 얼굴조차 떠올릴 수 없다면 정말 안타까운 일이 아닐 수 없죠. 저도 이 증상에 대해 듣고 난 후 무언가를 떠올려 보려고 했는데, 잘 떠올려지지 않는 것은 기분 탓이겠죠? ㅎㅎ

생명에 지장이 있는 병은 아니지만 뭔가 꼬집어 설명할 수 없는 안타까움이 있네요. 이런거 치료하는 약은 언제쯤 개발되려나요?

2017년 5월 31일

당조고추 효능, 혈당관리와 체중관리를 동시에!

당조고추 효능, 혈당관리와 체중관리를 동시에!

저희 어머님은 당뇨가 있으세요. 그래서 평소에 혈당관리를 하신다고 음식조절과 운동을 꾸준히 하시는데요. 자식된 입장에서 이것저것 당뇨에 좋은 음식을 찾아보게 되더라고요. 그런데 당조고추 효능이 혈당관리에 좋다고 하네요!

오늘은 당뇨병 환자에 좋은 당조고추 효능을 정리해 보도록 하겠습니다.

당뇨병 환자들은 혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 낮추기 위해 가공되지 않은 신선한 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 건강관리에 좋다는 사실은 널리 알려져 있죠.

그런데 바로 당조고추에 함유되어 있는 AGI성분(alpha-glucosidase inhibitor)이 당뇨 환자의 탄수화물 흡수율을 저하시켜 혈당 상승을 막는데 도움을 준다고 합니다. 게다가 내장지방을 감소시켜 다이어트에도 효과적이니 체중관리가 필수인 당뇨병 환자에게는 참 좋은 식재료라고 할 수 있습니다.

당조고추 효능

당뇨에는 일반적으로 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일이 혈당을 관리하는데 도움을 준다고 하는데요. 예를 들면, 사과나 수박, 바나나 등이 그렇죠. 그리고 마늘에 함유된 알리신이 췌장 세포들을 자극해 인슐린 생성을 원활하게 하도록 돕고 콩의 레티신 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 및 혈관 속 지방 감소 효과를 나타낸다고 합니다.

선진국 병이라고 일컬어지는 당뇨병으로 고통받고 있는 사람이 정말 많지만 당뇨를 완치할 수 있는 치료법이 아직 개발되지 않은 상황이 참으로 안타깝습니다. 따라서 올바른 식습관과 규칙적인 생활을 통해 당뇨병을 개선하는 것이 무엇보다 중요한데요. 만약 혈당이 높다면 당조고추 효능으로 당뇨를 관리해보시는 건 어떨까요? 우선 저희 어머니한테 권해드려야겠습니다. ^^

2017년 5월 30일

엔젤만 증후군 원인, 증상 및 치료방법

엔젤만 증후군(Angelman Syndrome)이란 발달이 지연되고, 말이 없거나 또는 거의 없고, 이유없이 부적절하게 장시간 웃으며, 독특한 얼굴 이상이 나타나고, 발작과 경련이 나타나는 희귀질환을 뜻합니다. 행복한 꼭두각시 증후군 혹은 행복한 인형 증후군이라고도 부르는데요. 1965년에 영국의 소아과 의사 해리 엔젤만 박사가 처음 기술한 이후 명명되었습니다.

엔젤만 증후군

원인 

엔젤만 증후군 원인은 어머니로부터 온 15번 염색체의 이상이 주 원인으로 알려져 있는데요. 이 염색체가 결실되거나 중복되는 경우 문제가 생기게 됩니다. 만약 아버지에게서 온 염색체에 문제가 있으면 프라더-윌리 증후군이라고 합니다.

증상

안젤만 증후군의 증상으로는 심각한 지적 및 발달 장애, 수면 방해, 발작, 불규칙한 동작, 주기적인 웃음이나 미소의 특징을 지니게 되는데요.
신체적 특징으로는 비정상적으로 머리가 작고, 뒷머리에 편편한 홈이 나타나거나, 때때로 들쑥날쑥한 수평의 홈이 나타나는 경우가 있다고 합니다. 그리고 입이 비정상으로 입이 크고 큰 치아와 혀가 잘 보이며 매우 쉽고 과도하게 웃는 특징이 있다고 합니다.

치료방법

안타깝게도 이 증상에 대해 근본적인 치료법은 아직 없고 이상을 보이는 증상 및 기관에 대한 치료를 실시할 수 밖에 없습니다.

지금까지 엔젤만 증후군의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보았습니다. 아프고 힘들어도 웃을 수 밖에 없는 병. 환우의 마음을 온전히 헤아리지는 못하겠지만, 이런 가슴아픈 병에 대한 치료법이 하루빨리 개발되기를 바랍니다.

2017년 5월 26일

마키베리 효능? 미세먼지 잡아주는 슈퍼푸드!

마키베리(Maqui berry)는 미세먼지를 배출해주고 면역력을 높여준다고 합니다. 요즘 한창 미세먼지로 온 나라가 떠들썩한데요. 요즘같은 시국에 딱 어울리는 슈퍼푸드가 아닌가 싶습니다. 오늘은 마키베리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마키베리

마키베리는 젊음의 열매라고도 불리는 슈퍼푸드입니다. 칠레 안데스산맥 파타고니아에서만 자생하며 인공적으로는 재배할 수 없는 특징이 있죠.

마키베리 효능

마키베리에는 면역력을 높여주는 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이 항산화 성분이 여타 다른 베리류 보다 무려 4배나 많이 함유되어 있다고 하는데요. 이 안토시아닌과 폴리페놀이 미세먼지를 막아주는 방패막 역할을 한다고 합니다. 그래서 마키베리가 미세먼지를 효과적으로 배출하고 면역력을 높여준다고 하는데요.

미세먼지가 몸에 해로운 것은 다 아시죠? 미세먼지는 무려 1급 발암물질이라서 미세먼지가 심한 날에 1시간 외출하는 것이 8평짜리 밀폐된 공간에서 담배연기를 1시간 30분 마신 것과 같다고 합니다. ㅎㄷㄷ

마키베리 효능

또한, 마키베리에는 루테인과 플라보노이드, 칼슘, 철분, 칼륨 등도 함유돼 있다고 하니 진정한 건강열매라고 부를만 한 것 같습니다. 저도 기관지가 좋지 않아 호흡기에 좋은 음식을 많이 따지는데요. 마키베리로 미세먼지로부터 자유로워지고 싶네요. ^^ 지금까지 마키베리 효능에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다~